...
Поиск - Комментарии
Поиск - Категории
Поиск - Контент

Реклама верх

Лучшие способы оставаться здоровым после 40 лет

Сорокалетний рубеж многим кажется грустным и страшным одновременно. Особенно это касается женщин, которые категорически не желают расставаться с молодостью и красотой. Но дело даже не только в косметических тонкостях, но и в химических процессах. Они, к сожалению, необратимы: замедление метаболизма, изменение эмоционального фона, повышение массы тела. Но 40 лет — это не приговор!



Способы сохранения здоровья после сорока

1. Регулярно посещать санатории. Одним из лучших является бальнеологический центр «Термы»: тут все условия не только для лечения, но и для отдыха: комфортабельные номера, правильное и регулярное питание, свежий морской воздух, чудесная природа Краснодарского края. Сюда приезжают люди всех возрастов и с разными заболеваниями: опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и нервной системы, кожными болезнями.
2. Жить для себя, а не откладывать жизнь на потом. Немного здорового эгоизма не помешает: он подавляет негатив и заставляет испытывать только положительные эмоции. Правильный психологический настрой — это тоже важно. Нельзя уверять себя в том, что 40 лет — это конец жизни. Для многих это только начало.
3. Сократить количество употребляемого сахара, а также сливочного масла и алкоголя. То есть нежелательно подслащать кофе или чай, зато можно пить их, например, с пирожным. Полностью отказываться от сладкого нельзя, если, конечно, у человека нет диабета или подозрения на него.
4. Побольше двигаться. Причем никто не говорит об интенсивных ежедневных нагрузках. Достаточно простой прогулки перед сном или утром. Тренировками в спортзале тоже лучше себя не изнурять, заменив их легкой пробежкой.
5. Контролировать вес и не переедать. К сожалению, похудеть после 40 уже не так легко, как в 20-30 лет, поэтому лучше перестраховаться. Впрочем, если есть сильное желание, то возраст тут не помеха. Главное — предварительно проконсультироваться со специалистом. Возможно, необходимо составить индивидуальную диету и план тренировок.
6. Пить побольше чистой воды. Это полезно всегда, но при замедлении обмена веществ особенно. Это поможет не только сбросить лишние килограммы, но и ощущать легкость во всем теле.

Что касается пребывания в бальнеологическом центре «Термы», то здесь есть абсолютно все для сохранения молодости и здоровья. Это не только знаменитые краснодарские источники, но и грамотно организованная развлекательная программа. Например, это пикники, посиделки с шашлыками, прогулки по лесу, общение с другими постояльцами.



Добавить комментарий

Защитный код
Обновить