...
Поиск - Категории
Поиск - Контент

Реклама верх

Советы для будущей мамы

Советы для будущей мамыБеременность каждой женщины — процесс индивидуальный, который зависит от массы различных факторов. Для облегчения вынашивания ребенка следует соблюдать рекомендации врача, ведь, как правило, его советы для здоровья мамы основываются на клинической картине о состоянии ее здоровья. А значит, такие рекомендации также носят индивидуальный характер.

Однако, есть общий перечень советов для здоровья беременной, которых следует придерживаться. Давайте остановимся на каждом немного подробнее.

  1. Внутреннее спокойствие и гармония. На фоне гормональных изменений в организме беременной женщины, ее настроение подвержено частым перепадам. Порой от радости до слез проходит буквально минута. Крайне важно наладить гармонию в семье, обеспечить будущую маму положительными эмоциями, ведь каждое действие отражается на ребенке.

  2. Гигиена. Обязателен ежедневный душ не только в целях поддержания чистоты, но и расслабления мышц. А вот от частых посещений бани и сауны лучше воздержаться, особенно это касается беременных из групп риска и находящихся в первом и последнем триместрах.

  3. Правильная одежда и обувь. Начнем с нижнего белья, которое должно быть из натуральных материалов, правильного размера. Не рекомендуется носить утягивающее белье. Бюстгальтер должен хорошо поддерживать увеличившуюся грудь и иметь толстые лямки. Обувь необходимо выбирать с небольшим каблуком. Слишком высокий подъем будет способствовать отеку ног, плоская подошва — развитию плоскостопия.

  4. Советы для будущей мамыФизические нагрузки. Если беременность протекает без осложнений, то верным советом для здоровья мамы будут умеренные спортивные занятие, которые помогут поддерживать тело в тонусе.

  5. Режим сна. Вынашивая ребенка, организм женщины испытывает серьезные нагрузки, органы работают на максимум. Поэтому крайне важно полноценно отдыхать. Если есть возможность, позвольте себе дневной сон, который подарит энергию на оставшийся день.

  6. Сексуальные контакты. Как правило, при нормальном течении беременности, врачи не запрещают заниматься сексом. Однако делать это придется с некоторыми ограничениями: стараться не допускать слишком активных действий, подобрать оптимальную позицию. Непосредственно перед родами секс выступает как естественная стимуляция, размягчает матку.

  7. Питание. Рекомендуется разнообразить и сбалансировать свой рацион, отказаться от приема крепкого кофе. Однако при пониженном давлении можно позволить себе чашечку за завтраком.



Добавить комментарий

Защитный код
Обновить