...
Поиск - Комментарии
Поиск - Категории
Поиск - Контент

Реклама верх

Идеальная фигура. Короткий путь к совершенству.

Идеальная фигураИдеальная фигура это не только хорошие гены, но и упорная работа для того чтобы оставаться в форме. Поэтому забудем про отличные формы от природы и приступим к изучению значимых советов и уловок, которые помогут держать тело в тонусе.


Никогда не стоит забывать, что идеальная фигура это во – первых активные занятия спортом, а во вторых здоровое сбалансированное питание. Это, пожалуй, единственное золотое правило, которое должна соблюдать не только каждая женщина, но и мужчины.
Чтобы у вас не возникало чувства полноты и непривлекательности, всегда держитесь здоровой диеты. Ведь хорошее питание это залог отличного самочувствия, которое является немаловажным фактором, влияющим на наше тело.


Употребляйте больше рыбы, овощей и фруктов, такая еда отлично скажется на вашей фигуре. Не стоит употреблять жирную пищу и десерты, это не только вредит формам, но и здоровью. Главный враг – некачественное, нездоровое питание, помните, лишние килограммы никогда не появятся, если вы будете употреблять только здоровую пищу.

Для сравнения давайте посмотрим, чем питаются и как выглядят представители следующих двух наций:


1. Японцы в один прием едят небольшую порцию какого – нибудь  одного блюда, при этом состав его крайне многообразен. Американцы, же употребляют большое количество разных блюд, но ту же самую пищу в один прием.
Как мы видим разница на лицо. На улицах, например Токио вы никогда не встретите человека, страдающего ожирением, а теперь вспомните главную проблему штатов.


Продолжим:


2. Японская кухня очень легкая. Они в основном используют бульоны для придания вкуса пище, вместо тяжелых соусов.  
3. Японцы едят рис, вместо хлеба. Рис лучше, чем дешевый хлеб полный сахара, но, конечно же, это не значит, что рис может заменить хлеб, главное чтобы он был высшего сорта и хорошего качества.
4. Японцы едят плотный завтрак (по плотности напоминает обед).  Уже ни для кого не секрет, что завтрак самый главный в приеме пищи.
5. Японцы лакомятся десертами, но не очень часто и намного в меньшем количестве.
6. Японские люди много двигаются. Хотя они производят достаточно автомобилей, ходьба или езда на велосипеде неотъемлемая часть повседневной японской жизни.
7. Японцы едят рыбу,  овощи, рис, сою, макароны, чай и фрукты.

Как вы могли заметить из всего вышесказанного: никакой диеты, только здоровое разнообразное питание и активный образ жизни принесут вам истинное удовольствие и отличную внешность.


И наконец, главный секрет «Не забывайте, что чем больше мышечная масса, тем больше ваш уровень метаболизма». Убедитесь в том, чтобы вы включаете белок в свой рацион. Лучшие источники белка: рыба, куриные грудки, индейки, постное красное мясо, обезжиренное молоко, нежирный йогурт, яйца и заменители, тофу, бобы и чечевица.

 

Идеальная фигура как у знаменитостей.


В дополнение изложенному материалу представляем несколько рекомендаций, которые используют мировые топ-модели для достижения идеальной фигуры. Итак, идеальная фигура Синди Кроуфорд:

 

Идеальная фигура Синди

 


Эта великолепная 46-летняя супермодель признается, что придерживается самой простой диеты. Основное правило Синди никаких изнуряющих тренировок, только здоровое питание и бег трусцой.
Что касается шоколада, если сильно хочется, то стоит употреблять только темные сорта. Синди призналась, что никогда не сидела на диетах.


Эль Макферсон

 

Идеальная фигура Макферсон

 


В отличие от Синди Кроуфорд, Эль Макферсон использует больше усилий, чтобы оставаться в форме. Как минимум час в день она посвящает физическим нагрузкам, это либо езда на велосипеде, либо  бег трусцой,  а также плавание.


Жизель Бундхен

 

Идеальная фигура Жизель

 


Жизель Бундхен всегда настолько активна, насколько это возможно.  32-летняя мать и супермодель признается, что занимается йогой три раза в неделю, чтобы оставаться в форме.


Хайди Клум

 

Идеальная фигура Клум

 


38-летняя супермодель и мать четверых детей считает, что физическая активность не единственное, что помогает ей оставаться в форме. Хайди полагает, что здоровый и крепкий сон помогает ей выглядеть моложе, поэтому ложится спать не позже 9 вечера.

Ниже мы представляем вашему вниманию видое замечательной модели Синди Кроуфорд: идеальная фигура за 10 минут в день

 

 



Добавить комментарий

Защитный код
Обновить