Праздничный сезон - это время для празднеств, веселья, семьи и друзей. Здоровье, фитнес и выбор питания должны восприниматься как расширение Ваших ценностей, а не жесткая структура, наложенная на жизнь. Это не означает, что хорошее питание и не требует усилий воли, жертв и компромиссов, но поддерживание себя в форме (независимо от времени года) не должно восприниматься как наказание.
С нетерпением ожидая праздников, многие люди испытывают страх того времени, когда они потеряют все свои успехи в фитнесе с предыдущего года. Мы ведем себя так, как будто увеличение веса и самопомощь являются неотъемлемой особенностью этого сезона. Вы можете в полной мере насладиться всеми удовольствиями, которые обычно сопровождают праздничные блюда, не подчеркивая или не делая весь Ваш прогресс слишком трудным, а вместо этого придерживаясь нескольких простых рекомендаций.
Празднуем и не толстеем
Ниже перечислены некоторые привычки, которых стоит придерживаться большую часть времени во время праздников и в особенности праздничных застолий. Они помогают наслаждаться праздничными блюдами, сохраняя при этом фигуру в форме.
- употребляйте здоровую пищу;
- ограничьте удовольствия только специальным днем;
- двигайтесь в течение дня;
- ешьте только когда действительно хотите этого.
Самый простой способ гарантировать, что на столе есть хотя бы одно здоровое блюдо - это приготовить его самому. Даже если Ваш праздничный обед не является местом, где каждый приносит еду с собой, простая фраза «позвольте мне принести салат» редко выходит из употребления.
Основная причина, по которой многие люди испытывают весовую нагрузку, - это постоянное отклонение от здоровых привычек. Один прием пищи, независимо от того, насколько Вы снисходительны или экстравагантны, - это капля в океане позитивных выборов. Праздничный сезон оказывается вредным для Вашей формы только тогда, когда Вы позволяете этим случайностям сохраняться на постоянной основе. Использование праздника или особого случая, чтобы оправдать индульгенцию, может быть справедливым (и смею сказать, здоровым) выбором, но это скользкая дорожка. Вы должны использовать жестокую честность с каждым решением, чтобы определить, оправдано ли такое снисходительное решение. Каждый из нас делает это сам для себя. Это день специальной семейной встречи? Действуйте. Супруг привез домой оставшиеся лакомства из офиса за неделю до большого дня? Возможно, следует проявить осмотрительность.
Если прямо перед праздниками Вы решили усиленно заняться фитнесом, не следует забывать и про качественный отдых. Дать мышцам время на восстановление можно, поиграв в вулкан игровые автоматы. Современные онлайн-игры являются одним из наиболее доступных способов развлечений, а автоматы, представленные на данном сайте – еще и одним из самых веселых. Красивая графика даст возможность прочувствовать атмосферу автоматов, какими они являются в наиболее крупных казино мира.
Вы можете побаловать себя в течение каждого особого дня или праздника, оставаясь при этом уверенным в своем выборе. Примените несколько простых указаний к своим праздничным снисхождениям (неважно, насколько большим), чтобы свести к минимуму ущерб Вашему долгосрочному прогрессу в спорте.
