Беременные женщины постоянно сталкиваются с разными ограничениями: в питании, психологическом состоянии, образе жизни, в спорте. Одно из таких ограничений - серфинг. Однако Кристи Оливарес, серферша из Австралии, даже во время беременности отказалась расставаться со своим хобби. Эта смелая и сильная девушка продолжала покорять волны с первых недель ожидания ребенка вплоть до 9 месяца.
В чем же главный секрет Кристи? Девушка рассказала, что ее тело приспосабливалось к занятиям постепенно - одну неделю за другой. До 14 недели заниматься серфингом можно на любой из досок и делать это в привычном положении. Однако затем стоит его поменять и грести уже не лежа, а на коленях. На этом этапе станет немного труднее.
Далее нужно определить, где находится точка балансирования. Чтобы понять это, придется пропустить немало волн. Не менее важный момент - смещение центра тяжести, которое происходит из-за того, что живот будущей матери растет. Положение на доске придется постоянно менять для того, чтобы найти безопасную точку опоры. Кристи рассказывает, что до беременности и на первых неделях она и ее подруги - Хейли и Яз - любили дурачиться. Они перепрыгивали с одной доски на другую или ловили волны, держась за руки. Почему не стоит делать этого во время беременности? Ответ прост - вы можете упасть и удариться. Однако ударите вы еще и будущего ребенка.
Осторожность необходима и при поднятии и переноске тяжелых предметов. Если вы занимаетесь серфингом вместе с друзьями, попросите их перенести ваш лонгборд. Если же вам необходимо сделать это самостоятельно, рекомендуется переносить доску на голове. Это поможет равномерно распределить вес лонгборда и сделать его переноску относительно безопасной. Так же можно подыскать себе лучшее место для катания, к примеру для России не далеко до серфинга в Европе, можно найти множество отличных мест, куда не обязательно лететь и подвергать себя риску перелета.
Кристи рассказывает, что серфинг - это прежде всего выбор и образ жизни. Нужно не только любить это дело, но и знать все его тонкости. Знать, какие условия подходят для катания: позиция на доске, точка опоры и высота волн. Если волны выше плеч, то не стоит рисковать - следует подождать, пока высота немного спадет. Это снижает риски упасть и удариться. Если вас вдруг накрыло волной и закрутило, необходимо принять позу эмбриона, чтобы защитить живот.
Также необходимо учитывать температуру воды, ее состояние, размер волн. Большинство людей, негативно отзывающихся о занятиях во время беременности, просто не разбираются в самом вопросе. Они не знают, что занятия адаптируются под изменения, проявляющиеся в организме. Из-за этого появляется немало непонимания. Кристи советует переводить внимание на позитивные моменты: снятие стресса, повышение настроение и радость от того, что свое любимое хобби можно разделить с будущим малышом. Друзья девушки и даже ее врач поддерживают ее, однако советуют заниматься осторожнее, чем до беременности.
О чем думают люди, не знакомые с серфингом? Обычно они представляют немалый риск: огромные волны, резкие движение и шортборд из фильма "Голубая волна". В таком случае следует просто посвятить из в подробности: рассказать о том, как вы изменили ваш режим, особенностях покорения волн "в положении", мерах предосторожности. Также обратите внимание людей на такие повседневных мелочи, как переход дороги или вождение автомобиля, которые в большинстве ситуаций даже опаснее, чем серфинг.
Что же делает Кристи, если волны слишком большие? Девушка рассказывает, что она просто плавает, а также поднимается по лестнице или в горы. Также она рекомендует посещать йогу для беременных женщин, однако отмечает, что под вечер это занятие становится утомительным.
На примере Кристи мы поняли, что заниматься серфингом во время беременности можно и нужно. Для этого достаточно разбираться в тонкостях серфинга и не забывать об осторожности.
