О вреде чрезмерных физических нагрузок на позвоночник
- Подробности
-
Опубликовано: 10.10.2016 15:43
В наше время у проблем со спиной появилась еще одна причина — активные занятия фитнесом. На боль в спине чаще стали жаловаться не только те, кто ведет малоподвижный образ жизни, но и те, кто активно занимается физическими упражнениями. Специалисты обращают внимание на то, что люди, проводящие большую часть своего времени за ПК, не могут на раз исправить проблемы со здоровьем путем 1-2 усиленных тренировок в неделю.
Будьте внимательнее
Медики даже предупреждают об опасности такого распорядка. В конце рабочего амортизирующие и опорные структуры позвоночника деформируются из-за сильного сжатия. От больших физических нагрузок данный процесс будет только усиливаться. Это значит, что заниматься самодеятельностью в тренажерном зале просто опасно. Каждый, кто решил увеличить физическую нагрузку, должен научиться делать это правильно.
Это касается не только работы со штангой или традиционных фитнес-упражнений, но и плавания, и катания на велосипеде. От неграмотных занятий спина будет болеть еще сильнее, а вероятность развития межпозвоночной грыжи заметно возрастет. Всегда нужно учиться правильно выполнять любой выбранный комплекс упражнений. Ведь даже профессиональные спортсмены зачастую являются клиентами специалистов по лечению позвоночника.