Красота, бодрость духа и хорошее настроение часто зависят от количества и качества сна. При этом временные рамки для каждого свои, а вот параметры для крепкого сна, в принципе, одинаковы. Это тихая, спокойная обстановка, отсутствие постороннего шума, затемненное помещение и комфортные аксессуары для сна. К ним относится качественная и удобная подушка, сое на которой не создает дискомфорта и не вызывает болезненных ощущений в области шеи и спины.
Подбирая подушку для сна, обратите внимание на две категории подобных атрибутов для сна:
· Классическая, квадратная или прямоугольная подушка, которая подразделяется на несколько типов по таким характеристикам, как типы наполнителя, разные материалы для чехлов, габариты;
· Специальная ортопедическая подушка, которая имеет следующие отличительные черты:
o Наполнение с определенными параметрами упругости, благодаря которым шея и голова не проваливаются в мягкой подушке;
o Определенная жесткость;
o Наличие специфической формы, необходимой для фиксации скелета человека в определенной позе, удобной для сна – она позволяет равномерно распределить нагрузку на позвоночник;
o Использование такой подушки часто назначается по медицинским показаниям, поэтому она не всегда комфортна, но за счет грамотно распределенной нагрузки позволяет получить удовольствие от сна.
Габариты подушек
Стандартная величина подушек составляет 70х70 см квадратной формы или 50х70 см прямоугольной формы. Обычно, если нет медицинских показаний, то выбор подушки определяется предпочтениями покупателя. Но к общим рекомендациям можно отнести следующие советы:
· При подборе подушки обратите внимание, чтобы голова и плечи касались подушки, а не скатывались ниже ее уровня. Именно поэтому для крепкого сна не подойдут декоративные подушки маленького размера;
· Размеры подушки обычно зависят от параметров человека – рост, вес, особенности комплекции. Детям и подросткам предпочтительнее средние или маленькие подушки, а для взрослых оптимальны более габаритные экземпляры;
· Не забывайте о высоте подушки. Слишком маленькая или большая высота будет вызывать дискомфорт или болезненные ощущения в области головы, спины или шеи, тогда о крепком сне придется временно забыть;
· Для выбора оптимальной высоты подушки обратите внимание на любимую позу для сна. Для позы на боку лучше выбрать подушку повыше, а для сна на спине или животе – пониже;
· Выбирая подушку, прилягте на нее, не стесняйтесь. Так вы сможете подобрать идеальный атрибут для сна.
Разнообразные наполнители для подушек
Подушки могут быть нескольких видов – с наполнителем из:
· Пера или пуха;
· Шелка;
· Некоторых видов шерсти, например, верблюжья или овечья.
Подушки из пуха
Такие аксессуары отличаются природной мягкостью, воздушностью и комфортом. Это легкие, нежные изделия, которые имеют свойство легко восстанавливать форму. С такой подушкой ваш сон будет крепким, а утром вы почувствуете прилив бодрости и внутренних сил. Данная подушка сочетает в себе параметры упругости и эластичности, поэтому ее нередко относят к категории ортопедических аксессуаров для спальни. Они могут идеально поддерживать область шеи и головы в любом положении для сна. К недостаткам подобных атрибутов можно отнести высокую аллергенность пухового наполнителя, поэтому люди с чувствительной кожей или склонностями к аллергическим реакциям могут отказаться от таких подушек. В некоторых ситуациях решением проблемы может стать тщательная и регулярная чистка таких аксессуаров. Современные производители предлагают варианты подушек с дополнительной обработкой антиаллергенными составами, благодаря которым риск развития аллергии минимален. Этот фактор нужно обязательно учитывать при подборе подушки.
Шерсть
Шерстяные наполнители и подушки из шерсти имеют ряд целебных и полезных свойств. К ним относятся:
· Отличная теплоемкость, что позволяет сохранять тепло;
· Свойство «дыхания», благодаря которому подушки с таким наполнителем имеют отличную вентиляцию и внутренний микроклимат;
· Возможность быстрого впитывания влаги.
Не стоит забывать о регулярной и бережной чистке таких изделий, иначе шерсть легко скатывается, теряет свою форму и ряд положительных свойств.
Шелк
Шелковые волокна считаются одним из ценнейших наполнителей для подобных аксессуаров для сна. Вот некоторые свойства подушек с наполнителем из шелка – они подходят людям с высоким риском развития аллергических реакций, не накапливают статическое электричество, не привлекательны для вредных микроорганизмов и бактерий, например, пылевых клещей, не удерживают влагу и имеют высокие показатели надежности и износостойкости. Отрицательная сторона приобретения таких подушек – высокая стоимость готовых изделий.
Варианты искусственных наполнителей
Развитие методик замены натуральных наполнителей на искусственные идет быстрыми темпами. Чаще всего это связано с высокими ценами на природное сырье. При этом искусственно созданные материалы при их качественной обработке ничуть не уступают натуральным по своим свойствам. Большинство из них также гипоаллергенны, прочны, износостойки и отличаются простотой ухода. Например, для многих вариантов разрешена машинная стирка. Еще одно весомое преимущество – доступная стоимость готовых изделий. Распространенными вариантами искусственных наполнителей для подушек являются холлофайбер или микрофайбер.
Материалы для чехлов на подушки
Помимо качества и удобства самой подушки обратите внимание на подобные характеристики ее чехла. Первым делом сделайте акцент на мягкости материала и возможных тактильных ощущениях. Бархатистый хлопок или шелк станут идеальными вариантами для ценителей природной нежности и шелковистости подушек. Желательно, чтобы чехол для подушки имел высокие параметры влагоемкости и теплообмена, а ткань для него могла «дышать», что обеспечивало бы отличную вентиляцию подушки.
Обращая внимание на такие характеристики, лучше подобрать натуральные материалы – тенсель из волокон эвкалипта, лен, хлопок. Такие ткани будут прочными, износостойкими и плотными, что важно для долгого срока службы выполненных из них аксессуаров.
Иногда полезно выбрать двойной чехол для подушки. Его внутренняя часть будет жесткой и плотной, что предотвратит вылезание наполнителя, а внешняя часть – мягкой и шелковистой, что, безусловно, важно для крепкого сна.
Выбирая подушку, стоит обращать внимание не только на ее рабочие параметры, но и на комфортные ощущения от нее. Именно благодаря им можно обеспечить крепкий и здоровый сон без ощущения дискомфорта и чувства разбитости по утрам.
