...
Поиск - Комментарии
Поиск - Категории
Поиск - Контент

Реклама верх

Основные принципы правильного похудения

помолвочные кольцаБольшинство, впадая в крайности, либо морят себя голодом, либо загоняют себя до полусмерти в спортзале. У каждой из нас свои собственные мотивы, кто-то просто хочет хорошо выглядеть, кому-то натерпится получить помолвочные кольца, а для этого помехой становится лишний вес. Но зачастую к вопросу похудения подходят неверно. Потому попробуем вкратце изложить основные принципы.

Правила похудения

Наиболее частая ошибка – жесткий режим питания. Желая избавиться от жировых тканей, женщины садятся на жесткую диету, ограничивая себя в еде. Это в корне неверно. Такой режим для организма является экстремальным. В таком режиме тело действительно начинает использовать собственные резервы, однако по окончании диеты оно начинает в экстренном порядке восполнять запас на случай, если такая «голодовка» повторится. Потому можно забыть на некоторое время про помолвочные кольца каталог которых так мечтательно листали, и запастись временем. Чтобы достичь постоянного результата, организм должен получать все необходимые питательные компоненты в полном объеме. Главное помочь ему в усвоении этих компонентов. Для этого свой объем пищи можно употреблять несколько меньшими порциями, но большее количество раз за день и с поддержанием четкого режима. Насчет перечня продуктов для конкретного случая следует посоветоваться с профессиональным диетологом. И помните, что диета без физических нагрузок неэффективна.

помолвочные кольцаК вопросу тренировок необходимо подходить не менее ответственно, поскольку бездумные нагрузки не приблизят желаемых целей. Для любой цели при выполнении упражнений есть свой комплекс и правила. К тому же, при неверном питании тренировки также неэффективны. Потому, нужно посоветоваться с фитнесс-тренером. Специалист может посоветовать необходимый набор упражнений и покажет правильное выполнение, а также объяснит, как лучше питаться до и после тренировки для достижения оптимальных результатов.

Чтобы добиться снижения и закрепления веса, нужна методичность и терпение. В противном случае результат будет недолгим или его не будет вовсе.



Добавить комментарий

Защитный код
Обновить