Суровые реалии женской жизни диктуют свои правила. Хочешь быть любимой и желанной, пользоваться успехом у противоположного пола – ты должна быть привлекательной. Хочешь добиться профессионального успеха, построить успешный бизнес – обязана хорошо выглядеть. А чтобы быть привлекательной и стройной, прекрасной даме приходится жестко себя ограничивать в пище. Диета становится настоящим испытанием силы воли.
Большое подспорье в этом нелегком деле – пищевой дневник, куда надо скрупулезно записывать каждое съеденное блюдо, а после подсчитывать калории. Статистика помогает установить оптимальное количество белков, жиров и углеводов, которое можно себе позволить, не боясь испортить фигуру. И тогда лишняя плюшка, съеденная накануне, автоматически ведет к отказу от сладкого на следующий день. Особенно актуальна данная техника в праздники, когда изобилие угощений невольно заставляет нарушить строгий распорядок питания. Благодаря пищевому дневнику легко устанавливается «состав преступления». И можно ограничиться несколькими разгрузочными днями, дабы восстановить баланс в организме.
Конечно, не слишком удобно носить везде с собой блокнот для записи съеденного. Поэтому многие используют для этой цели смартфон. Появились и специализированные программы, позволяющие вести пищевой дневник в удобной форме. Благодаря удобному интерфейсу экономится время, а подсчет калорий ведется автоматически.
Одна из таких программ – «Похудеть без диеты». Простая истина гласит: чтобы похудеть, надо меньше есть и больше двигаться. Но как понять, действительно ли ешь меньше? Приложение для телефона на основании вашего дневника строит график, который показывает калорийность питания день за днем. Кривая пошла вверх? Надо срочно что-то предпринимать! И в приложении есть примеры сбалансированных рационов, позволяющих похудеть за отведенный срок. Немаловажно, что все эти диеты разработаны специалистами-диетологами, а значит, они не повредят вашему здоровью.
Вторая составляющая здорового образа жизни – разнообразие движений, которые «сжигают» лишние калории. Съела конфету? Бегом в спортзал! Приложение «Похудеть без диеты» ведет учет истраченных благодаря физической нагрузке калориям. Причем физической нагрузкой считается не только бег, плаванье и волейбол, но и глажка, мытье посуды, приготовление обеда. А дальше можно свети «дебет с кредитом». Статистика программы покажет, насколько ваш рацион превысил суточную норму калорийности и сколько калорий остались несожженными, благополучно осев в виде жирового слоя.
Основная функция программы – это мотиватор. Вы фиксируете свои исходные показатели: вес, объем груди, талии, бедер. А потом ставите цели, к которым будете стремиться. И приложение показывает, насколько вы приближаетесь к идеалу день за днем.
Подобных мобильных приложений за последние годы создано немало. Большая часть из них представляет собой сборник советов по похудению и описание диет. Есть ряд специализированных приложений для подсчета калорий и ведения дневника питания. Есть программы с физическими упражнениями. Удобство «Похудеть без диеты» заключается в том, что эти функции объединены в одном приложении. Кроме того, весь интерфейс программы полностью на русском языке, а список продуктов совпадает с тем, что можно купить в наших супермаркетах.
Элемент игры делает использование приложения «Похудеть без диеты» более интересным. В конце концов, скучная бухгалтерия подсчета калорий быстро надоедает. Поэтому здесь за каждое достижение выдаются бонусы-жемчужины. И хотя жемчужины виртуальные, они дают весьма ощутимый реальный эффект. За полученные жемчужины можно получить существенную скидку на покупку Pro-версии, а для самых активных возможен даже полностью бесплатный переход на полнофункциональное приложение.
Скачать бесплатную версию программы для платформы Android можно в магазине приложений Google Play. Загрузить c Google Play. Кстати, «Похудеть без диеты» скачали уже более миллиона пользователей. Это одно из самых популярных приложений в своей категории. А теперь есть и приложение для iPhone. Cкачать в App Store.
