Совместные физические упражнениям – прекрасный способ как сохранять физическую форму, так и сплотить всю семью. Ниже представлен ряд причин, почему стоит делать упражнения вместе с детьми.
1. Дети нуждаются в физической активности
Потребность в движении у детей гораздо выше, чем у взрослых. Практически каждый маленький ребенок проходит период, когда он становится совершенно неугомонным, что иногда очень мешает родителям, поскольку за ребенком становится очень трудно уследить. Делая вместе с ребенком физические упражнения, мы обеспечиваем ему необходимую порцию физической активности, которую можно контролировать и от которой можно получать удовольствие. Удовлетворение потребности в движении особенно важно в ситуации, когда у ребенка не хватает времени на то, чтобы как следует нагуляться по причине уроков в школе либо дополнительных занятий.
2. Это прекрасный способ укрепить связь с ребенком
В любом возрасте дети нуждаются во внимании родителей. Когда же родители вовлекают детей в совместную деятельность любого рода, дети чувствуют свою значимость, ценность и внимание к себе. Общие физические занятия – прежде всего время, проведенное вместе. Кроме того, при таком подходе физическая активность будет ассоциироваться у ребенка с позитивом, что будет часто к нему возвращаться и на последующих жизненных этапах. Такого типа активность также дает родителям возможность хорошо узнать своего ребенка, в частности, его предпочтения в отношении развлечений и упражнений.
3. Сохранение хороших кондиций – цель каждого в любом возрасте
Высшей целью тренировок является удержание тела в добром здравии и развитие физических кондиций. Натренированное тело более здорово – это научно доказанный факт. Упражнения вызывают не только сжигание излишней жировой ткани, но и предотвращает множество цивилизационных болезней, налаживают должное насыщение организма кислородом и даже укрепляют иммунную систему. В дополнении к этому, у детей физические упражнения способствуют гармоничному развитию тела, а у взрослых – уменьшению риска возникновения болезней, характерных при достижении определенного возраста (например, проблемы с холестерином, который является главной причиной склероза).
4. Совместные упражнения формируют полезные привычки
Чему научился в молодости, то пригодится в старости. Забота о необходимом объеме физической активности и заинтересованность спортом должны формироваться с ранних лет, в частности потому, что нередко старшие люди не чувствуют потребности или удовлетворения от выполнения упражнений, если им это не было привито в детстве, либо если раньше они перестали следить за своей физической формой. Выработка полезных привычек приводит к тому, что в дальнейшей жизни поддерживать необходимую форму становится легче. И это тем более важно, что многие взрослые вовлечены в «сидячую», то есть не самую полезную для тела рабочую деятельность, а для таких людей хорошая физическая форма должна быть особенно важна.
5. Физическая активность может быть прекрасным развлечением
Дети обожают развлекаться и играть, и обычно они вовлекают в свои забавы и других членов семьи. Совместные упражнения дают возможность ввести ребенка в мир командных игр (например, баскетбол или футбол) либо таких коллективных забав, как выбивной. Это игры, с которыми ребенок уже знаком либо еще познакомится на занятиях по физическому воспитанию, и хорошо сделать так, чтобы у ребенка это ассоциировалось с позитивной атмосферой.
Будьте здоровы!
По материалам DocPlanner.ru
