Тренажерный или фитнес цент отличное место для тех кто хочет поправить свое здоровье или фигуру. Но бывают моменты, когда идти в зал совсем не хочется но необходимо сжечь съеденные калории. Так например в теплый летний день было бы совсем не плохо убить двух зайцев - отдохнуть с друзьями на улице и получить заряд положительных эмоций. Предлагаем вам пять простых упражнения которые помогут вам обрести прекрасную форму не посещая специальных заведений.
Фитнес дома
Создайте свою собственную фитнес тренировку. Этим можно заняться дома или на улице в парке на свежем воздухе. Все что для этого нужно - это пара кроссовок и желание весело провести время. Попробуйте делать подряд следующие упражнения: выпады правой и левой ногой, отжимания, приседания, махи ногами поочередно, наклоны в стороны и круговые движения тазом. Выполняйте каждое упражнение от 60 до 90 секунд и повторите все по кругу 2-3 раза. Отдых между разными упражнениями делайте по мере необходимости.
Зарегистрируйте свою команду.
В каждом городе есть спортивные площадки и залы будь то в школах или специализированных клубах. Соберите свою команду по боулингу, волейболу, футболу, баскетболу или любому другому спорту и бросайте вызов своим конкурентам. Море эмоций, саженных калорий и позитивного настроения вам обеспечены.
Ходите на прогулки.
В современном ритме жизни мы предпочитаем ездить на автомобиле и общественном транспорте. И даже за место лестниц многие предпочитают подниматься на лифте. А между прочим, ходьба является простым и дешевым средством поддержания хорошей формы. Как только погода позволит вам пройтись пешком, не раздумывайте, идите.
Бег по пересеченной местности.
Бег по пересеченной местности вот уже многие годы будоражит умы западных спортсменов, а в нашей стране он к сожалению пока не так популярен. Соберите команду единомышленников и вперед, покорять бескрайние Российские просторы.
Сходите в поход.
Туризм является отличным способом для того, чтобы активно отдохнуть, набраться положительных эмоций и потерять очень много калорий. Соберите друзей, рюкзак, зашнуруйте кроссовки и вперед на встречу солнцу и свежему воздуху.
Комментарии