В последнее время набирает популярность применение различных биологически активных добавок, содержащих витамины и микроэлементы. В этом есть смысл, поскольку современный городской образ жизни человека не позволяет ему получать достаточное количество натуральных полезных компонентов, в результате чего участились различные заболевания и ослаб иммунитет.
Так ли полезны витамины из баночки, считавшиеся заменителями фруктов, и что говорят на этот счет независимые эксперты? Два недавних исследования, проведенных в американской клинике показали, что применение искусственного витамина Е повышает риск смертности у пожилых женщин, а совместно с селеном провоцирует возникновение рака простаты у мужчин. Справедливости ради следует отметить, что цифра негативных последствий не превышает 2,4 процента, но и положительных моментов практически не наблюдалось.
Все дело в том, что в живой природе все находится в балансе и равновесии. Вы не встретите продукта, который содержал бы лишь один из известных витаминов. Все вещества дополняют, усиливают, а в некоторых случаях нейтрализуют друг друга. При неправильной пропорции мы можем получить неожиданные результаты, последствия от которых могут проявиться лишь через несколько лет.
В отличии от витамина Е и селена, исследования показали явную пользу следующих веществ:
- Кальций и витамин Д помогают предотвратить остеопороз;
- Омега 3 жирные кислоты помогают нормализовать кровяное давление и уровень холестерина, предотвращают аритмию;
- Фолиевая кислота очень полезна женщинам и помогает предотвратить врожденные заболевания ребенка;
- Витамин С улучшает работу иммунной системы.
Если вам предлагают с экрана телевизора купить новый витаминный комплекс, то лучше всего потратить эти деньги на фрукты или овощи.
