Британский автор и первооткрыватель шоколадной диеты обещает, что благодаря этому способу мы сможет потерять семь килограмм лишнего веса всего за две недели. Но если вы думаете что шоколадная диета позволит вам есть неограниченное количество шоколада и конфет, то вы ошибаетесь.
Еще в далеком 15 веке племена майя и ацтеки использовали горький шоколадный напиток в своих языческих религиозных ритуалов. Во время своего путешествия Христофор Колумб увидел, как ацтеки использовали какао-бобы в качестве денег, и уже в Испании научились их перемалывать и смешивать с корицей и сахаром для придания более сладкого вкуса. В те времена шоколад могли позволить себе лишь очень богатые люди и в очень ограниченном количестве.
Шли годы, и шоколад переставал быть такой роскошью. Сегодня зайдя в любой продуктовый магазин, мы можем купить множество различных видов этого лакомства по весьма приемлемым ценам. Но что мы знаем о шоколаде и можно ли действительно похудеть с его помощью?
Какао-бобы содержат около 50 процентов полезного жира (который не повышает уровень холестерина в крови), кофеин и антиоксиданты. Некоторые люди ошибочно полагают, что можно похудеть употребляя шоколад без нормы и в любом количестве. Это большое заблуждение, и относится к то же категории, как похудеть без диет.
Суть шоколадной диеты состоит в том, чтобы не бороться в жестоком бою со своим аппетитом, а скармливать ему намного менее вредный продукт, чем любые другие сладости – шоколад.
Перед началом диеты.
Перед началом шоколадной диеты следует оценить свои силы и купить анализатор состава тела. Это очень полезное приспособление для отслеживания своих результатов. Очень часто бывает что вставая на весы мы видим что стали легче. А на деле очень часто мы теряем воду, а жир не только остается но и прибавляется. Так же нам потребуются обычные кухонные весы для расчета калорийности нашего дневного рациона
Шоколадная диета.
И так мы перешли непосредственно к шоколадной диете для похудения. Конечно в оригинальном первоначальном варианте эта диета занимала страницы целой книги, мы же уместили её всего в одну страницу нашего сайта, поскольку принципы похудения любой диеты основаны на снижении потребляемых калорий и данный случай не исключение.
Как ни странно, но первая неделя шоколадной диеты совсем не содержит шоколад. Вашими любимыми продуктами питания должны стать овощи: салат, капуста, перец, помидоры, огурцы, спаржа, брокколи, грибы и пожалуй шпинат. И фрукты: зеленые яблоки, киви, апельсины и другие несладкие фрукты. В рацион так же следует включать макароны, гречку, овсянку и рис. Совокупность и сочетание этих продуктов и будут составлять вашу “продуктовую корзинку”.
На второй неделе вы можете начать кушать по 30 грамм шоколада ежедневно.
Шоколадная диета предусматривает употребление 1300 калорий ежедневно. Причем самым главным источником калорий для вас должен быть завтрак. За ним же и разрешается съедать немного шоколада.
Отличным средством, для усиления результатов и ускорения потери лишнего веса будет занятие спортом. Не важно будет это бег по утрам, фитнес или плавание. Главное активно двигаться.
Как вы сами убедились, шоколадная диета для похудения не содержит ничего принципиально нового и сверхъестественного. Все эффективные диеты держаться на одном принципе, нарушая который вы ничего не сможете добиться в этом нелегком деле похудения. Будьте здоровы!
Источник: модный женский журнал.
