Чтобы сохранить свою красоту, наши бабушки пользовались простыми методами, основанными на силе природы. Сегодня мы балуем свою кожу дорогими кремами и лосьонами, но при этом ей, безусловно, не хватает естественного блеска и эластичности, чем могли бы похвастаться наши предки.

Как часто говорят, природа знает лучшие способы, чтобы поддерживать в нас здоровье, в том числе позаботиться о превосходном внешнем виде, когда кожа сияет здоровьем и красотой, а волосы имеют шикарный блеск и густую волну прядей.

Почему овощи должны быть в изобилии на наших столах?

Богатые множеством полезных питательных веществ и мощных антиоксидантов, овощи должны быть обязательно включены в ежедневный рацион, если вы хотите улучшить здоровье вашей кожи или волос. Все овощи характеризуются своим определенным цветом, что говорит об их конкретных преимуществах.

Например, оранжевые и желтые плоды (дыня, тыква, морковь) являются богатым источником витамина А и С, что весьма полезно для кожи, так как они помогают в росте и защите коллагена. Коллаген сохраняет эластичность кожи, задерживая тем самым появление морщин. Бета – каротин - антиоксидант, необходим для здорового роста волос. 

Группа красных овощей (помидоры, красный перец и лук) содержат ликопин, который эффективно защищает кожу от вредных лучей солнца. Тем не менее, следует отметить, что приготовленные помидоры содержат больше этого элемента, чем сырые, то есть вы получите больше выгоды от томатного соуса, чем от сырых овощей.

В красном перце содержится обильное количество кремнезема, минерала, необходимого для поддержания толщины волос. Для укрепления корней в народной медицине всегда использовался луковый сок, который также стимулирует активность спящих волосяных луковиц.

Зеленые овощи, брокколи, капуста, в том числе брюссельская, зеленый перец, шпинат оказывают благотворное влияние на состояние кожи, очищая ее от любых дефектов и увлажняя ткани изнутри. 

Кальций и железо обеспечивают производство кожного сала, который действует как природный кондиционер для волос. Дефицит железа или кальция может привести к чрезмерной потере волос.

Свекла, баклажаны, фиолетовая капуста имеют в своем составе мощные антиоксиданты, которые обеспечивают коже сияние и упругость.

Любая комбинация овощей творит чудеса для кожи, потому что она задерживает не только признаки старения, но и сохраняет ее от любых заболеваний, а также  предотвращает обезвоживание дермы.

Сделайте овощную питательную маску для улучшения цвета лица. Для этого смешайте мелко нарубленные ингредиенты (огурец, листья салата, лимонный сок и помидоры). Нанесите смесь на кожу на 20 - 25 минут, а затем умойтесь теплой водой.

Овощи способствуют росту волос, поэтому здоровая диета с включением этих продуктов может быть полезной для здоровья и укрепления прядей, обеспечивая им блеск, густоту и лошадиную силу.

Чтобы максимально использовать преимущества всех овощей, рекомендуется каждый день включать в свой рацион по одной порции плодов (100 гр.) каждого цвета.

Наталья Ш. Специально для сайта modniyportal.ru

Добавить комментарий