В каждой стране существуют свои вековые традиции, способствующие здоровому образу жизни и снижению лишних килограммов. Как правило это не простые и банальные диеты для похудения, а более интересные и изощренные средства. В данной статье мы постараемся показать вам некоторые национальные особенности, которые может и не напрямую, но косвенно так или иначе влияют на здоровье и фигуру той или иной нации.
Таиланд. Тайская кухня считается одной из самых острых. Перец поднимает уровень метаболизма и замедляет скорость поедания пищи. Благодаря этому насыщение происходит с помощью меньшего количества съеденных калорий.
Великобритания. Если вы когда-нибудь были в Лондоне и посещали местный Макдональдс то должны были обратить внимание на маленькие, не привычные для многих приезжих порции. Все дело в том, что большие гамбургеры были сняты с продажи в виду их очень низкого спроса. Британцы предпочитают кушать понемногу и именно это качество не дает им поправиться.
Бразилия. В Бразилии очень популярны такие продукты как рис и фасоль. Бразильцы едят их каждый день. И исследования, проведенные специалистами – диетологами одного американского журнала показали, что рис и фасоль способствуют похудению и предотвращают ожирение. Они содержат клетчатку, полезные жиры и сложные углеводы.
Индонезия. Официальная религия этой страны – ислам. Периодическое голодание делает свое дело и люди там редко страдают ожирением. Однако необходимо помнить, что диетологи не рекомендуют практиковать голодание если вы пытаетесь похудеть. Это может дать обратный эффект в следствии понижения уровня метаболизма.
Польша. Опрос показал, что поляки тратят не больше 5 процентов от своего бюджета на питание вне дома, в то время как средний американец тратит до 40 процентов своих денег на питание в кафе и ресторанах. Люди которые едят дома чаще употребляют здоровую пищу, а это залог здоровья и хорошего самочувствия.
Германия. Очень примечательно, что большинство жителей германии никогда не пропускают завтрак. И они не просто завтракают, а едят здоровую пищу, такую как например мюсли или каши. Британские ученые (а кто же кроме них то еще) выяснили, что полезный и плотный завтрак способствует снижению веса, поскольку если вы плотно покушаете утром, то меньше съедите в течении дня.
Нидерланды. По статистике в Голландии в пользовании у населения велосипедов больше, чем самого населения страны. Всему причина большая популярность этих железных двух колесных друзей. Средний голландец проезжает около 700 километров в год по дороге на работу и обратно, а это очень большое количество сожженных калорий.
Швейцария. Так же как и в Германии швейцарцы очень любят мюсли, но едят они их не только на завтрак, но и в течении всего дня.
Россия. Ни для кого не секрет, что у нас в стране очень многие люди имеют дачные участки или дома в деревнях, на которых они проводят весь отпуск и все выходные в летний и весенний период. Работа на свежем воздухе и собственные экологически чистые продукты оказывают неимоверный вклад в здоровье человека и способствуют сжиганию лишних калорий.
Малайзия. Вы слышали когда-нибудь про куркуму? Эта пряность растет в Малайзии и входит в состав корицы. Она обладает мощным жиросжигающим эффектом и этим все сказано.
Франция. Французы очень трепетно относятся к еде являясь настоящими гурманами. Во Франции так же осталась одна хорошая традиция – ужинать всей семьей. Неторопливая беседа за столом способствует снижению потребляемых калорий за счет медленного поедания пищи.
Венгрия. Венгры очень любят маринованные огурцы, помидоры и перец. Эти вкусности из банки способны сдерживать появления жира на боках за счет содержания в них уксуса. Все дело в том, что последний помогает снизить кровяное давление, уровень сахара в крови и образование жира.
Норвегия. У коренных жителей данной европейской страны есть одна хорошая традиция – активно отдыхать на выходных. Свежий воздух и повышенная физическая активность еще не навредили ни одному человеку.
Индия. По мимо того что индусы едят очень мало, они еще занимаются йогой, занятия которой ведутся на голодный желудок и способствуют увеличения гибкости суставов и повышают уровень метаболизма.
Япония. Многие японцы не прочь вздремнуть прямо средь белого дня. Исследования показали, что хроническое недосыпания повышает риск набора лишнего веса за счет высокого содержания вредных для фигуры гормонов. К тому же дневной сон способен украсть один лишний прием пищи.
Финляндия. Финны очень очень любят активный отдых и ходьбу с палками в частности. Благодаря этим палкам работают мышцы не только ног но и всего плечевого пояса, помогая сжигать на 20 процентов больше калорий.
Источник: женский журнал http://modniyportal.ru
