Не нужно думать, что для того чтобы получить идеальное тело нужно очень долго и мучительно заниматься в спорт зале и гробить свое здоровье различного рода непроверенными диетами. Самое прекрасное время для эффективного похудения – лето. Поэтому сегодня пойдет речь о секретах эффективного похудения в летний период. Сегодня мы вам докажем, что путь к красивой фигуре также просто как раз два три...
Итак, секреты эффективного похудения в летний период, которые действительно работают:
Сразу оговоримся, ключевой момент эффективного похудения, это обузданность аппетита, то есть замена потребления вредных продуктов на здоровую сбалансированную еду.
План питания на летний период:
• Первое что поможет вам похудеть: ограничение потребления красного мяса. Просто отдайте предпочтение в пользу белка содержащегося в продуктах питания, пример: пицца с нежирным сортом сыра на обед.
• Не нужно стараться меньше есть, для того чтобы эффективно похудеть. Достаточно будет заменить нездоровые продукты на их более здоровые альтернативы. Если говорить о летней диете, то мы рекомендуем вам заменить способ приготовления мяса на гриле или другие жареные блюда и овощи на кардинально другой вариант приготовления: на пару.
• Кроме того старайтесь употреблять натуральные продукты содержащие большое количество клетчатки. Меньше ешьте маринованные продукты из банок и готовых смесей из пакетов.
• Хорошие новости для тех, кто имеет неисправимую тягу к сладкому. Вам нужно взять небольшой кусочек темного шоколада и растопить его на паровой бане или в микроволновке. Затем добавьте в шоколад кусочки клубники, малины, банана или любые другие виды фруктов, которые вам больше всего нравятся. Дайте приготовленной закуске замерзнуть в холодильнике и наслаждайтесь здоровой и вкусной едой.
Источник: модный женский журнал.
