Различные продукты питания являются для нас единственным источником витаминов и микроэлементов. При недостатке необходимых питательных веществ начинают развиваться различные заболевания, которые легко предотвратить но трудно патом лечить. По этому для всех тех, кто хочет сесть на жесткую диету мы – редакция модного портала авторитетно заявляем: нет необходимости мучить себя голодовками! Похудеть можно без вреда для здоровья. Правильное питание - это залог успеха. Ниже мы приведем 16 продуктов для похудения, без которых вам просто не обойтись.
Авокадо. Конечно это не овсянка, но она тоже содержит клетчатку и может быть очень полезным лакомством.
Лосось. Он содержит белок, и полезные жиры, которые способствуют сжиганию собственного жира в следствии возрастания обмена веществ. Этот факт уже давно доказан учеными и мы советуем вам взять его на заметку.
Продукт, способствующие похудению.
Брокколи уже давно известна своим противораковым действием, и одна чашка содержит всего 30 калорий, при том что даже от этого происходит насыщение, что безусловно положительно скажется на вашей диете.
Коричневый рис является отличным источником правильных углеводов, которые за счет длительного переваривания способствуют похудению.
Одна груша содержит 15 процентов ежедневной нормы волокон. Исследования показали, что женщины, которые съедали по две груше в день потребляли меньше калорий и теряли больше веса чем те кто этого не делал. Однако тут главное не переборщить по причине большого количества углеводов содержащихся в них.
Грейпфрут является отличным дополнением к любой диете. Съедая всего по пол грейпфрута перед едой вы сможете терять по килограмму в неделю! Вещества, содержащиеся в нем, сдерживают уровень инсулина в крови от которого то все и полнеют.
{xtypo_quote}Миндаль является кладовой по содержанию полезных жиров, которые помогут вам похудеть. Орехи как и рыба должны присутствовать в рационе любого худеющего человека.{/xtypo_quote}
Зеленый чай способствует сжиганию калорий. Доказано, что четыре чашка этого напитка в день избавят вас от 300 калорий! Так же это богатый источник антиоксидантов и кофеина.
Многие наверно удивляться и обрадуются, но к списку продуктов для похудения мы добавим бананы. Это по-настоящему вкусное и полезное лакомство содержащее калий и клетчатку. Однако этот фрукт следует употреблять зеленым, поскольку в таком виде они содержат меньше углеводов.
Гречка так же является вкусным и питательным продуктом для похудения. Более того, существует даже специальная гречневая диета. Гречневая крупа содержит клетчатку и полезные углеводы, которые избавят вас от лишних килограммов. Подробнее об этом вы можете прочитать на сайте mamapedia.com.ua.
Яйца могут послужить хорошую службу всем, кто пытается быстро похудеть. Исследования американских диетологов показали, что те женщины, которые регулярно употребляли яйца на завтрак худели куда быстрее тех, кто не завтракал вовсе. Все дело в насыщении организма, который получив хорошую порцию калорий утром, не так стремительно пытается наполнить свой желудок вечером.
Любители черного шоколада могут вздохнуть с облегчением. Оказывается, этот продукт замедляет пищеварение и содержит полезные для похудения жиры. Однако тут следует указать, что многие производители в целях удешевления производства стараются заменить натуральные ингредиенты на более дешевые и вредные. Покупайте только дорогой темный шоколад и конечно же здесь очень важно соблюдать меру.
Большой сочный апельсин содержит всего 59 калорий, много клетчатки и море хорошего настроения.
Обезжиренное молоко – идеальный продукт для потери веса. Оно содержит кальций, который так же способствует повышению метаболизма и худению.
Перловка, как и овсянка обладает массой полезных качеств. Она содержит белки, полезные жиры, сложные углеводы и множество минералов. С ней вы будете худеть на глазах!
И напоследок хотелось бы отметить, что похудение – это довольно легкий и в то же время требующий определенных знаний процесс. Ни в коме случае не нужно впадать в крайности и объявлять голодовку. Умеренность – главный секрет стройности и долголетия. Будьте здоровы!
Комментарии