...
Поиск - Категории
Поиск - Контент

Реклама верх

Похудение на овсяной каше

Каждый наверняка знает о полезных свойствах овсяной каши. Но, мало кому известно, что с помощью овсянки можно не только вылечить заболевания кишечника, а также желудка, но и избавиться от лишнего веса.

Это происходит благодаря содержанию в овсе сложных углеводов. Эти сложные углеводы придают человеку большое количество энергии. В отличие от легких, которые есть в различных мучных продуктах и сладостях, быстро исчезают, а вот сложные углеводы улетучиваются намного дольше, что дает человеку энергию. Ведь не даром лучшим блюдом на завтрак признана овсянка.

Благодаря содержанию в овсянке крахмала, она имеет способность восстанавливать работу кишечника и желудка, из-за того, что имеет способность обволакивать стенки желудочно-кишечного тракта. Помимо этого, овсянка достаточно богата клетчаткой, которая способствует выведению из организма вредных элементов и токсинов. Также в овсе содержится не малое количество витаминов В и А, а также других не менее полезных микроэлементов и минералов.

В идеале овсяная диета предусматривает употребление только непосредственно овса, но так как овес не способен в полной мере восполнить весь комплекс витаминов, которые необходимы человеческому организму, допускается включить несколько других продуктов. Главное чтобы они были не жирными.


Очень важно, перед началом овсяной диеты провести очищение всего организма, а для этого необходимо выпить 1 литр рисового отвара, после которого нельзя кушать еще пять часов. Также в день очищения допускается кушать нежирную и не мучную пищу, а также пить как можно больше очищенной воды.

После дня очищения можно переходить непосредственно к самой диете. Сутью овсяной диеты является употребление овса три раза в день, а между основными этими приемами допускается употребление овощей, а также фруктов. При этом не допускается употребление в пищу при овсяной диете бананов, картофеля и винограда. Что касается остальных фруктов, а также овощей, то в этом нет никаких ограничений.

Главным условием овсяной диеты является то, что после приема порции овсянки нельзя ничего есть и пить еще полтора часа. Также полностью запрещается употреблять масло, соль, а также сахар.

На самом деле овсяная диета достаточно щадящая, при ее исполнении человек не испытывает мучительного чувства голода и при этом насыщает свой организм достаточным количеством витаминов и других полезных веществ. Неделя такой диеты гарантирует потерю от трех килограммов лишнего веса. Также не менее полезным является проведение разгрузочных дней с помощью овсянки.

Фото и материалы взяты с сайта nazdorovie.info



Добавить комментарий

Защитный код
Обновить