Ожирение характеризуется избыточным количеством жира в организме и помимо отдышки и недовольства своим телом может привести к таким заболеваниям как сахарный диабет, высокое кровяное давление и даже рак. Но для того чтобы бороться с лишним весом следует знать причины ожирения, в этом случае у вас будет больше шансов на победу.
Одной из самых распространенных причин ожирения можно считать неправильное питание, т.е. употребление большего количества калорий, чем того требует организм. Если взглянуть на ситуацию тридцати и даже двадцати лет давности, то можно с уверенностью сказать, что за это время диета современного человека изменилась не в лучшую сторону, а количество потребляемых калорий выросло примерно на 25 процентов. Причин этого несколько: улучшение качества жизни и как следствие увеличение количества употребляемой пищи, а так же употребление рафинированных продуктов питания. Всеобщая занятость современного общества породила целую отрасль – фастфуд: быстро, дешево и очень калорийно.
Выход из сложившейся ситуации может быть только один: здоровая диета, содержащая овощи, фрукты и полезные блюда, приготовленные в домашних условиях.
Малоподвижный образ жизни.
Вторая распространенная причина ожирения – малоподвижный образ жизни. Если раньше мы ходили пешком, ездили на велосипеде и больше двигались, то современные условия жизни сделали человека менее подвижным и более ленивым. Даже на кухне, для того чтобы приготовить обед нам нужно было все сделать вручную. Сейчас наши калори остаются при нас, ведь всю работы мы отдали кухонным комбайнам.
Старайтесь как можно больше двигаться, поднимайтесь по лестнице пешком а не на лифте. Там где это возможно замените автомобиль велосипедом, как можно больше гуляйте на свежем воздухе или запишитесь в фитнес центр.
Стресс.
Современный образ жизни добавил немало стрессов в нашу жизнь и многие пытаются найти утешение в еде. Мы стали переедать не только по праздникам, но и во время депрессии, когда нам грустно.
Генетическая предрасположенность.
Генетика может играть определенную роль в ожирении, поскольку она делает нас более восприимчивыми для увеличения жировых отложений. Однако жир не откладывается из воздуха, а является не более чем следствием первых дух причин.
Проблемы со здоровьем.
Ожирение в очень редких случаях так же может быть вызвано некоторыми проблемами со здоровьем. Это может быть нарушение обмена веществ, болезни щитовидной железы и гормональный дисбаланс в организме. Если вы правильно питаетесь и ведете активный образ жизни, но при этом все равно толстеете, то посетите врача и проверьтесь на вышесказанные заболевания.
