...
Поиск - Комментарии
Поиск - Категории
Поиск - Контент

Реклама верх

О калорийности сыра

О калорийности сыраЛюбой вид сыра - это очень полезный продукт, но довольно калорийный. А поэтому, если  есть проблемы с лишними килограммами, лучше употреблять его не больше одного пластика в день или 30 граммов продукта. Калорийность сыра может быть различной у каждого сорта

Например, сорт " чеддер " в 100 гр. содержит около 115 ккал, в то время как Камамбер только 85. Знание калорийности сыра помогает регулировать его употребление с целью не перегружать организм калориями или, наоборот, воспользоваться этим продуктом, чтобы набрать лишние 2 - 3 килограмма.

Все виды расплавленного сыра включают в себя витамины, минералы, соли фолиевой кислоты и пищевые волокна, а также белок и углеводы, что делает их ценными для здоровья. Их калорийность около 394 ккал на 100 г., в то время как  в Kraft Velveeta только 80. Если вы приготовите пиццу с таким малокалорийным продуктом, вы получите только 70 ккал. на 100 гр. блюда.

Обращаем ваше внимание на популярные виды сыров, которые используются для приготовления блюд (соусов, салатов с картофелем и макаронами, в пирогах) или употребляются в качестве закуски и как дополнение к ржаному хлебу (бутерброды).

Пармезан (431 ккал)

Рокфор (369)

Филадельфия (95)

Моцарелла (280)

Монтерей (373)

Соевый творог (151)

Швейцарский (380)

Тильзитский (340)

Чеширский (110)

Фета (264)

Фонтина (389)

Домашний 4% (113).

Если вы хотите избавиться от лишнего веса, выбирайте сыр с пониженным содержанием жира. Это богатый источник белка и кальция (помогает в борьбе с остеопорозом). Он является также кладезем витамина B12 для вегетарианцев. Тем не менее, такой продукт содержит больше насыщенных жиров, чем бифштекс и его нужно употреблять умеренно. Кроме того, сыр может вызвать приступы мигрени у некоторых людей. Сыр практически не содержит углеводов, 20-30 % белка и около 30-40 процентов жира.

Употребление в пищу, например сорта " чеддер ", поставляет организму половину нашей повседневной потребности в витаминах и 20% в фолиевой кислоте. Поэтому этот продукт очень полезен для женщин и особенно тех, кто находится в положении.


Наталья Ш. Специально для сайта modniyportal.ru



Добавить комментарий

Защитный код
Обновить