Хотите быть здоровыми? Тогда откажитесь утром от чашки кофе и замените его бокалом лимонной воды. Почему? Для этого есть несколько веских причин, и когда вы узнаете о них, у вас появится спортивный интерес изменить свои утренние привычки.
То что вы выпиваете до завтрака, играет решающее влияние на ваше здоровье. Очень полезно перед каждым приемом пищи выпивать стакан обычной воды, яблочный сидр или зеленый чай. Но лимонная вода имеет значительные преимущества перед другими напитками и поэтому особенно полезна для здоровья.
Несколько причин пить воду с лимоном по утрам.
1. Лимон повышает иммунитет.
С лимонным напитком организм получает огромную порцию витамина С, который повышает всасывание железа и имеет противовоспалительный характер. Лимоны содержат сапонины, которые являются природными антибиотиками. Фрукт также богат калием, который помогает контролировать кровяное давление.
2. Улучшает пищеварение.
С потреблением напитка происходит стимулирование желудочно - кишечного тракта, а благодаря этому, желудок подготавливается к перевариванию пищи. Поэтому, если вы страдаете плохим аппетитом в утренние часы, вам просто необходимо начать пить воду с лимоном.
3. Регулирует уровень рН.
Лимон считается самой щелочной пищей. Поэтому, когда он попадает в организм и полностью метаболизируется, он повышает рН в крови. Поддержание уровня рН обеспечивает мощную защиту организма от простуды, кашля, гриппа, изжоги, повышенной кислотности и других вирусных заболеваний.
4. Лимонный сок помогает в детоксикации.
Он участвует в разрушении и обезвреживании различных токсических веществ, действуя как естественное мочегонное средство. Попробуйте пить лимонную воду с мякотью, ваш организм дополнительно получит клетчатку, которая помогает выводить вредные вещества из кишечника.
5. Очищает кожу.
Благодаря очищению организма от токсинов, а также поступлению в кровь витамина С, кожа становится здоровой и чистой. Кроме того, питье лимонной воды с утра, способствует установлению потребности организма в воде в течение всего дня, пить которую в достаточном количестве - хорошая и полезная привычка для здоровья.
6. Освежает дыхание и улучшает микрофлору ротовой полости.
На самом деле, пить лимонную воду рекомендуется после каждого приема пищи, особенно если у вас нет доступа к жидкости для полоскания рта или зубной щетки. Но, знайте, что медлить почистить зубы после напитка не стоит, потому что лимонная кислота может вызвать эрозию зубной эмали.
7. Если вы хотите похудеть, лимон может помочь.
Привычка пить воду с лимоном помогает сбросить вес, обеспечивая организм пектиновыми волокнами, которые, как известно, подавляют ощущение голода.
8. Лимон улучшает общее состояние здоровья.
Он снижает риск развития рака и сердечно - сосудистых заболеваний. Повышает активность, концентрированность и внимательность. Чтобы воспользоваться преимуществами лимонного напитка, просто приготовьте его и выпивайте каждое утро с удовольствием.
Возьмите лимон и нарежьте его пополам . Выжмите сок из обеих половин в чашку с теплой водой. Убедитесь, что вы используете свежие продукты. Не бойтесь, если с выжатым соком в воду попадут мембранные части. Они очень богаты клетчаткой и содержат в 5 раз больше витамина С, чем сок. После приема напитка, подождите не менее пятнадцати минут, прежде чем что-нибудь еще выпить или перекусить.
Наталья Ш. Специально для сайта modniyportal.ru
