Кефирная диета получила большую популярность, благодаря своей эффективности и ценности для здоровья. С ее помощью не только легко похудеть, а также улучшить фигуру и стать привлекательней.
Русский ученый Мечников в своей книге "Продление жизни: Оптимистические Исследования" опубликовал уникальную информацию о преимуществах самого питательного и полезного продукта на планете. Из всех молочных продуктов, только кефир, с его широким спектром витаминов и минералов, обладает мощными лечебными свойствами.
Уникальность кефирной диеты.
Кефир состоит из изобилия пробиотиков, которые очень важны для нашего организма. Человек не получает их в необходимой дозе из других продуктов. Поэтому, те люди, кто совсем не пьет кефир, не могут быть здоровыми и контролировать свой вес.
Кефирные пробиотики регулярно поддерживают процесс пищеварения и метаболизм в норме, укрепляют иммунную систему, предотвращают сердечно - сосудистые заболевания. Они обладают противораковыми качествами и могут увеличивать уровень хорошего холестерина в крови.
Главное преимущество кефирной диеты в том, что она является быстрым средством для похудения. Вам потребуется только от 7 дней, чтобы ваша фигура стала изящной, а живот плоским. Благодаря этой уникальности, кефирная диета является популярной среди самых известных и ярких людей планеты.
Кефирная диета, меню на 7 дней.
Понедельник, кефир (1,5 л.) и отварной картофель (5 средних плодов).
Вторник, кефир (1,5 л.) и отварная куриная грудка без кожи (100 г.).
Среда, кефир (1,5 л.) и отварная говядина (100 г.).
Четверг, кефир (1,5 л.) и любая отварная рыба (100 г.).
Пятница, кефир (1,5 л.) и фрукты в любом количестве (кроме винограда и бананов).
Суббота, кефир в неограниченном количестве.
Воскресенье, только негазированная минеральная вода.
В последний день диеты проверьте свой вес, он должен стать меньше на 5 кг. Хотите продолжить? Начинайте каждый свой день с полезного напитка, приготовленного из йогурта и любой ягоды, даже замороженной с лета.
Готовим диетический кефирный напиток с клубникой.
Ингредиенты.
1 чашка кефира.
1 чашка замороженных ягод (клубники).
1 столовая ложка сиропа агавы.
1 столовая ложка льняного масла.
Кефирная диета: преимущества и недостатки.
Кефир выводит токсины, дает ощущение сытости, стимулирует обмен веществ (именно поэтому дополнительные несколько килограммов исчезают так легко). Кроме того, кефирная диета помогает избавиться от избытка жидкости и солей в организме. Она уравновешивает количество кальция в организме и имеет положительное влияние на кишечник.
Недостаток этой диеты один: если не оставить кефир в своем рационе и не исключить из своего меню плохие продукты, вес снова вернется и с несколькими дополнительными килограммами. В связи с этим, рекомендуется продолжать пить кефир регулярно каждый день и перейти на полноценное питание.
Кефирная диета: меню на 2 дня.
Первый день.
Завтрак: сыр, 1/2 стакана фруктового сока, кусочек хлеба и стакан чая.
Обед: зеленый салат, вареное яйцо, ломтик хлеба, стакан кефира.
Ужин: овощной салат с растительным маслом, любое мясное блюдо с овощами (кроме макарон и картофеля).
Полдник: только фрукты.
2-ой ужин: хлеб, отварная рыба и овощи.
Выпейте стакан теплого молока перед сном.
Второй день.
Завтрак: фрукты, сыр, кусок хлеба, молоко и кофе (без сахара).
Обед: овощной салат, небольшая часть ветчины, чай без сахара.
Ужин: суп из курицы, салат с растительным маслом, яйцо всмятку, ломтик хлеба.
Полдник: фрукты.
2-ой ужин: сыр, чашка чая с молоком (без сахара), кусочек хлеба, предпочтительно черный.
Выпейте стакан кефира перед сном.
Кефирная диета, противопоказания.
Эта диета не рекомендуется для людей, у которых повышенная кислотность желудка, потому что кислота в кефире может раздражать его стенки еще больше.
Здоровье является нашим большим богатством. Иногда, чтобы сохранить его следует предпринимать решительные меры. По этой причине следует обратить внимание на кефирную диету, которая является отличным выбором, чтобы потерять несколько лишних килограммов и сделать ее частью своего образа жизни.
Наталья Ш. Специально для сайта modniyportal.ru
