...
Поиск - Комментарии
Поиск - Категории
Поиск - Контент

Реклама верх

Какие продукты помогают похудеть? 7 идей для легкого перекуса между приемами пищи

Какие продукты помогают похудетьСегодня мы представим вашему вниманию 7 продуктов которые помогут похудеть быстро и непринужденно. Так как главный аспект на пути к коррекции веса - правильно сбалансированное питание. Поэтому если вы все-таки решили вплотную заняться своим внешним видом и здоровьем обратите внимание на свой рацион.

1. Миндаль - супер продукт помогающий похудеть. Он занимает почетное первое место в нашем рейтинге. Почему спросите вы? Потому что этот орех богат необходимыми витаминами, липидами и жирными кислотами. Но важно соблюдать умеренность и употреблять этот важный продукт не больше пяти орешков в 2-3 дня. Таким образом, миндаль может стать отличным перекусом между приемами пищи.

Да и стоит отметить, что умеренность - один из столпов на котором базируется полноценное функционирование нашего организма.

2. Грейпфрут. Второе место мы отдали именно этому фрукту. Грейпфрутовый сок будет идеальным источником важных микроэлементов и просто идеален для употребления на полдник или между завтраком и обедом.

Какие продукты помогают похудеть3. Нут или турецкий горох. Калий, кальций и белок делают этот продукт неизменным лидером в вегетарианском рационе. При этом эта зернобобовая культура очень вкусна и сытна ее можно добавлять в суп, а также отварить и добавить в греческий салат.

4. Виноград. Стакан виноградного сока содержит суточную норму витаминов группы В, С, Р и других важных веществ. Особенно хорош виноград внушительным содержанием антиоксидантов и флавоноидов.

5. Овсянка. Хотелось бы отметить, что прежде всего продукты которые мы употребляем и хотим при этом похудеть должны быть приготовлены без термической обработки. Например, нам следует покупать в магазине овсяные хлопья не требующие длительной варки, на упаковке обычно указывается данный нюанс. Если вы голодны и хотите перекусить с пользой для организма, следует насыпать пару столовых ложек овсяных хлопьев в тарелку, залить таким же количеством кипятка и подождать пару минут. 

6. Легкий йогурт. Для его приготовления вам понадобится пол стакана нежирного кефира, одно яблоко и блендер.

7. Сухофрукты лучше употреблять собственного приготовления.  Потому как магазинные сухофрукты зачастую подвергаются мощной химической обработке и ничего кроме вреда не принесут.

Как правильно выбрать сухофрукты без обработки?

Любой диетолог подтвердит тот факт, что сухофрукты наиполезнейший продукт, который содержит клетчатку необходимую для правильного пищеварения, а также витамины и минералы.

Итак, выбираем сухофрукты без обработки:

1. Обратите внимание на цвет, если он неестественно яркий это означает, что фрукты обрабатывались диоксидом серы, на упаковке данный факт как правило обозначен консервантом Е220.

2. Стоит обратить внимание, что часто чернослив обрабатывают глицерином из-за которого может появится странный блеск.

3. Выбирая данный товар принюхайтесь, если посторонних запахов нет, можете смело его покупать. Потрескавшаяся текстура - весомый повод отказаться от покупки.


Антонина А. Специально для сайта modniyportal.ru



Комментарии  

# Даша 02.11.2014 19:05
Что такое Нут или турецкий горох?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
# Лэйла 03.11.2014 02:56
Гугл в помощь
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
# Даша 03.11.2014 16:48
Гугл такое нарасказывает, что голова закружится.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
# Оля 04.11.2014 16:55
Поскажите где растет Нут или турецкий горох?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
# Таня 08.11.2014 14:41
На завтрак - овсяная каша, на обед овсянка, на ужин перловка и от вас останется только тень. :lol:
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
# Оля 08.11.2014 14:42
А у меня нет основных, я люблю перекусы, но они здоровые. На лишние килограммы и здоровье не жалуюсь.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
# w2@mail.ru 19.04.2015 06:00
А я могу смело советовать только одно меньше есть и больше двигаться, чем травиться всякими бадами и прочей фигней. Когда уже отучиться наш народ от самый обыкновенной лени и начнет следить за собой, а не искать чудо таблетки. С чего вы решили что они не принесли никакого вреда, алкоголь и трансгенная еда тоже сиюмоментно вреда не приносит ,а действует как бомба замедленного действия.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
# Виктория 19.04.2015 06:04
Я вас умоляю на 4ый год только задуматься о сбросе веса, нежели было приятно все это время на себя в зеркало смотреть? А потом еще плачутся что мужья налево ходят. Наша женщина замуж вышла и все и считает что больше за собой следить не надо. Надо и еще как, и над телом и над "головой" работать тоже.А не петь оды всяким там препаратам и еще хуже другим советовать это барахло.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить