...
Поиск - Комментарии
Поиск - Категории
Поиск - Контент

Реклама верх

Как быстро похудеть в домашних условиях

Отвечая на вопрос: "Как быстро похудеть в домашних условиях?", следует сказать, что для этого необходимо выполнить только два условия. А результат будет зависеть только от того, насколько добросовестно они выполнялись. Уже сегодня начните питаться только полезными продуктами, обеспечьте себя физическими нагрузками и к Новому Году ваша фигура приобретет красивые формы.

Итак, как похудеть в домашних условиях, соблюдая несколько простых правил:

1. Исключите из своего рациона вредные продукты (чипсы, сухарики, консервы,  лимонады, животные жиры, хлебобулочные изделия, соки консервированные и копчености). 

По большому счету в магазинах очень трудно найти приемлемую здоровую пищу, но можно. Например, овощи, фрукты, рыба, молочные продукты, орехи, мед и крупы. Питайтесь небольшими порциями 4-5 раз в день. Большое заблуждение думать, что ужин лучше пропустить в пользу похудения.

Когда недостаточно пищи поступает в желудок, организм начинает действовать противоположным путем не в вашу пользу, накапливая жир про запас. В результате появляются складки на боках, ягодицах, животе. Ощущение голода - это  сигнал неполноценной работы желудка. Этот орган, также как и любой другой в нашем организме работает постоянно и по определенным правилам. 

Перекусывать между основными приемами пищи также вредно как недоедать, или переедать. Именно эти вредные привычки провоцируют развитие желудочных заболеваний, в том числе рака и язвы.

Основное правило здорового желудка - это регулярность, даже после 6 часов вечера можно кушать овощной или фруктовый салат, пить молочнокислые продукты, есть йогурты или съедать немного фруктов.

Нормальный интервал между приемами пищи - это 2,5-3 часа. Всё, что попадает в желудок до истечения этого времени, негативно влияет на здоровье, заставляя его работать в нарушенном режиме. Перед основным приемом пищи следует всегда выпивать стакан воды, чтобы приготовить желудок к процессу переваривания пищи.

2. Физические нагрузки - второе условие, которое необходимо выполнять, чтобы добиться быстрого похудения в домашних условиях.

Они должны быть достаточно интенсивными, чтобы получить желаемый результат. Любой физический труд, игры в футбол, баскетбол, аэробика, плавание, восточные танцы могут стать лучшим выбором для того, чтобы избавиться от лишнего веса.

Эти нагрузки должны быть обязательно постоянными и продолжительными. Если нет возможности приобрести тренажер для дома, можно делать физические упражнения, но добиваться, чтобы они выполнялись в хорошем темпе.

Приступая к любым физическим нагрузкам, помните о своем возрасте и не допускайте переутомления, которое выражается в прерывистом дыхании. 

Нет необходимости делать что-то дополнительно кроме названного выше. Только правильное питание и активный образ жизни навсегда избавят от заботы лишнего веса, а главное помогут быстро похудеть в домашних условиях.

Наталья Ш. Специально для сайта modniyportal.ru



Добавить комментарий

Защитный код
Обновить