Япония – это удивительная страна. Только здесь так отчетливо сочетаются высокие технологии с вековыми, устоявшимися традициями. Если вы были в Японии или видели японцев по телевизору, то должны были заметить, что у них практически нету полных людей, а виной всему этому – японская диета. Они в силу своих особенностей, используют её постоянно, но мы можем временно воспользоваться их японской диетой для того, чтобы быстро и очень эффективно сбросить лишний вес.
Недостаток многих диет для похудения состоит в том, что вы постоянно чувствуете себя голодными. Из-за этого вы становитесь раздражительной и ни о чем другом кроме как о еде думать не можете. Конечно, это чувство проходит, но далеко не у всех. Мы же предлагаем вам попробовать диету из страны восходящего солнца, сидя на который вы не будете чувствовать голод, поскольку кушать можно столько сколько захотите (даже гречневая диета не может похвастать подобным) .
Японская диета и минус 10 килограмм веса.
Диетологи утверждают, что на такой диете мы можем потерять до 20 килограмм веса всего за 2 недели!
Условия диеты: в течении двух недель нельзя есть соль, сахар, мучные и кондитерские изделия, пить пиво и употреблять алкоголь. Между приемами можно пить воду без ограничений (включая минералку). Так же вы должны соблюдать точную последовательность описанную ниже. Только в этом случае обмен веществ будет работать правильно.
Во время японской диеты можно кушать любое количество рыбы, а молочные продукты следует заменить минеральной водой с содержанием кальция. Рис прекрасно заменяет хлеб (отдавайте предпочтение темным сортам). И так, поехали.
День первый.
Завтрак (З): черный кофе без сахара.
Обед (О): два яйца вкрутую, салат из морской капусты, стакан томатного сока.
Ужин (У): рыба вареная или на пару.
День второй.
З: Тост.
О: вареная рыба, салат из свежей капусты.
У: 200 грамм вареной говядины.
День третий.
З: Черный кофе, сухарик.
О: Вареная рыба, кабачки или салат из капусты, яблоко.
У: 200 г вареной говядины, салат из морской капусты.
День четвертый.
З: Черный кофе.
О: вареное яйцо, чашка супа с морепродуктами или вареная морковь.
У: Яблоко.
День пятый.
З: Салат из сырой моркови с лимонным соком или маслом.
О: Вареная рыба, стакан томатного сока.
У: Яблоко.
День шестой.
З: Черный кофе.
О: 0,2 кг рыбы и фрукты.
У: 2 яйца вкрутую, салат из сырой моркови с растительным маслом.
День седьмой.
З: Зеленый чай.
О: 200 грамм говядины, 2 яйца, салат из капусты, стакан томатного сока.
У: Любой из ужинов, кроме ужина третьего дня.
День восьмой.
З: Черный кофе.
О: 200 грамм вареной курицы без кожуры, салат из свежей капусты или моркови с растительным маслом.
У: 2 яйца вкрутую, салат из моркови с растительным маслом.
День девятый.
З: Салат из моркови с лимонным соком.
О: Одна большая рыба (жареная или вареная), стакан томатного сока.
У: Японский тушеный салат (лук, капуста и травы с маленькими кусочками говядины).
Десятый день.
З: Черный кофе.
О: 1 вареное яйцо, салат из 3 больших моркови, 150 грамм сыра.
У: Яблоко.
Одиннадцатый день.
З: Черный кофе, сухарик.
О: Вареная рыба, салат из капусты с растительным маслом.
У: 200 грамм вареной говядины, два яйца, салат из свежей капусты.
Двенадцатый день.
З: Черный кофе, сухарик.
О: Вареная рыба, салат из капусты с растительным маслом.
У: 200 грамм говядины, стакан кефира.
Тринадцатый день.
З: Черный кофе.
О: два яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
У: вареная рыба.
Четырнадцатый день.
Все то же самое как и в тринадцатый.
Если данная японская диета пришлась вам по душе, и вы решили ею воспользоваться, то необходимо помнить, что количество потерянных калорий во время диеты напрямую зависит от того, ведете ли вы активный образ жизни или нет.
Источник: modniyportal.ru
