Многие худеющие согласятся, что было бы гораздо лучше, если бы можно было есть все что угодно и терять злополучные лишние килограммы. Решением данной проблемы могут стать специальные, натуральные продукты питания, которые способствуют повышению температуры тела в результате усиленного термогенеза.
На самом деле каждый съедаемый нами продукт, за счет содержащихся в нем калорий, обладает термическим эффектом. Примерно десять процентов поглощаемых калорий тратятся на переваривание пищи. Некоторые овощи, например, такие как сельдерей, содержат отрицательные калории, то есть на их переваривание требуется больше энергии, чем они содержат. Но существует и такая группа продуктов, которая в несколько раз увеличивает количество расходуемой энергии, тем самым значительно разгоняя метаболизм и увеличивая результаты похудения. На этом же принципе основываются самые мощные жиросжигатели, которые используют профессиональные бодибилдеры перед соревнованиями.
Но не стоит питать больших иллюзий и надежд, чудес не бывает. Максимальный эффект, который вы можете получить – до десяти процентов увеличения уровня метаболизма, что в сочетании с физическими упражнениями и сбалансированной диетой дает вполне приличные результаты.
По данным исследования, опубликованном в известном журнале о здоровом образе жизни, рафинированные и обработанные продукты питания требуют значительно меньше энергии и времени на переваривание. В результате чувство голода постигнет вас гораздо раньше, чем того требует физиология человека. Более того, на рафинированной пище основаны прибыли современных сетей быстрого питания. Вы быстрее проголодаетесь, а значит придете к ним за добавкой.
Итак, представляем вам продукты, повышающие уровень метаболизма.
- Зеленый чай и кофе. Чтобы увеличить ваш метаболизм, выпивайте чашку зеленого чая каждые два часа. Так же в последнее время замечен значителный эффект в похудении от применения зеленого кофе отзывы на который вы можете почитать на сайте http://modeste.ru
- Углеводы. Сложные углеводы имеют более выраженный термический эффект по сравнению с жирами или белками. Такие продукты как овсянка или коричневый рис так же способны насыщать аппетит на более длительное время.
- Специи. Такие специи как черный перец или перец чили повышают температуру тела на несколько десятых градуса сразу после еды.
- Полезные жиры, такие как льняное масло или рыбий жир, не только стимулируют метаболизм и процессы похудения, но и улучшают состояние волос и кожи.
На сегодняшнем рынке спортивного питания вы сможете найти множество термогенных добавок для похудения, но заменив их на более безопасные и проверенные натуральные средства вы не только избежите вреда для здоровья но и значительно сэкономите.
