Диеты и физические упражнения – основная составляющая красивой фигуры. Звезды Голливуда и российские знаменитости – обычные люди, для поддержания физической формы которых, необходимы те же самые условия, что и для всех. Давайте узнаем диеты знаменитостей, которые помогают им быть в хорошей физической форме.
Бен Аффлек.
Актер и режиссер Бен Аффлек в дополнении к очень строгому плану тренировок придерживается шести разового плана диеты. Суть её заключается в том, что Бен ест по 6 раз в день очень маленькими порциями. Каждый прием пищи состоит из 45% сложных углеводов, 35% постного белка (рыба, куриные грудки и яичные белки), и 20% полезных жиров (оливковое и льняное масло, рыбий жир). Именно благодаря такой диете актер подготовился к съемкам в фильме “Город”, в котором он выглядел лучше чем когда-либо.
Дженнифер Лоуренс.
Дженнифер как то призналась, что она не поклонник голодания и не признает диеты, сидя на которых нужно себя ограничивать в еде. Однако для подготовки к фильму “Голодные Игры” актрисе пришлось прибегнуть к диете, исключающей употребление насыщенных жиров. Это было единственным ограничением, поскольку для исполнения роли в фильме ей нужно было очень много двигаться, и по этой причине нельзя было исключать углеводы.
Хью Джекман.
Что ест Росомаха? В одном из интервью Хью признался, что он не исключает углеводы из своего рациона, просто ограничивает их употребление во второй половине дня. Овсянка на завтрак, рис и картофель на обед. Так же актер признался, что употребляет 1,3 грамма белка на один килограмм собственного веса. Это один из секретов хорошей физической формы росомахи.
Наоми Уоттс.
Мало кто знает, но Наоми обожает хлеб и пиццу. Когда актрисе нужно подготовится к роли, она садится на диету, состоящую из постного мяса с овощами. Так же в её рационе обязательно присутствуют орехи, фрукты и зеленый чай.
Рассел Кроу.
Знаменитый гладиатор для подготовки к роли в одноименном фильме использовал диету, исключающую хлеб и любые хлебобулочные изделия. “Каждый раз, когда вы будете исключать из рациона группу калорийных продуктов, вы будете неизбежно худеть” – говорит актер. К тому же он рекомендует есть много фруктов и овощей. Что ж, в этом с ним не поспоришь.
Эми Адамс.
Диета Эми проста до безобразия – она включает в себя тост с джемом и одно вареное яйцо на завтрак, овощной суп и фрукты на обед. От ужина актриса отказалась.
Алла Пугачева.
Все большей и большей популярностью у нас в стране пользуется диета Аллы Пугачевой. Однако если изучить диету примадонны то становится ясно, что ничего экстравагантного в ней нет. Кефирный коктейль со свежей зеленью, а так же овощи и фрукты – вот секрет стройности от российской знаменитости. Плюс данной диеты в том, что мы можем пить коктейль когда захотим, ограничивая лишь необходимую дневную норму.
