...
Поиск - Комментарии
Поиск - Категории
Поиск - Контент

Реклама верх

Диета на неделю. Эффективное похудение за одну неделю.

как похудеть за неделюЕсли вы решили быстро похудеть но не знаете какую диету выбрать, то тут вам на помощь придет наша эксклюзивная недельная диета.  Давайте будем реалистами и поймем, что похудеть за одну неделю очень легко, но большой вопрос будет это жир или вода и к тому же не стоит рассчитывать что за эту неделю вы сбросите двадцать килограмм. Чудес не бывает.


И так вы твердо решили что хотите похудеть, но пока еще не решили как именно это сделать и какую диету выбрать. Наша диета на неделю составлена исключительно для тех, кто не определился с выбором более долгосрочной диеты, поскольку за неделю вы можете похудеть только в том случае, если будете с утра до ночи проводить время на беговой дорожке или в фитнес центре и при этом ничего не есть.  

Так же для того чтобы похудеть необходимо понять как работает человеческий организм. Природа наградила нас одной особенностью – накапливать питательные вещества (в нашем случае жир) прозапас, на случай если будет голод. Для того чтобы этого не происходило, можно попробовать повысить уровень метаболизма, либо меньше есть. Но резкое голодание приводит к замедлению всех обменных процессов в организме и получается парадоксальная ситуация: вы ничего не едите, но все равно не худеете. Мы же советуем снижать уровень потребляемых калорий постепенно, исходя из вашего веса и тогда вы начнете худеть без вреда для организма и чувства голода, поскольку будет стягиваться желудок.

Но вернемся к нашей диете на неделю и попробуем составить примерное меню для похудения.

Меню диеты на неделю


Меню нашей диеты будет состоят из полезных диетических продуктов, содержащих все необходимые витамины для женщин. Ведь худые девушки с плохими волосами, кожей и ногтями гораздо меньше интересны парням даже чем полные.


7:00 - стакан кефира, 100 грамм овсянки или гречки;

10:00 – 30 грамм любых сухофруктов;

13:00 – 100 грамм вареной рыбы или куриной грудки, 50 грамм гречки или коричневого риса, стакан зеленого чая без сахара;

17:00 – 100 грамм вареной рыбы или курицы, 50 грамм гречки или риса, стакан зеленого чая без сахара;

21:00 – салат из капусты или тертой морковки или стакан кефира и зеленое яблоко или 50 грамм обезжиренного творога;


Как вы видите, мы разбили наш дневной рацион на пять приемов пищи и суммарное количество съеденных калорий у нас не превышает тысячи. Вы потеряете больше килограммов, если в этот период будете активно заниматься спортом и пить больше воды и зеленого чая. Так же обратите внимание, что в вашем рационе будут присутствовать все необходимые для жизнедеятельности вещества и по этому данную диету можно использовать и длительное время.

Женский журнал modniyportal.ru желает вам приятного похудения!



Добавить комментарий

Защитный код
Обновить