Похудение – очень щепетильный вопрос, на который в интернете вы можете найти тысячи ответов. Множество сайтов и блогов о похудении содержат миллионы различных диет, которые обещают быстрый результат без каких либо усилий. Причем за некоторые волшебные формулы вам придется заплатить. Рассмотрим самые распространенные мифы, которые прочно вошли в умы современных женщин.
Этот тезис верен лишь на половину. Углеводы бывают простые (быстро перевариваются) и сложные (перевариваются очень медленно). Первые обеспечивают резкий скачок уровня сахара в крови и инсулина, что приводит к ожирению. Вторая группа обеспечивает вас энергией для нормальной жизнедеятельности и занятия спортом, Употребление гречки, овсянки, коричневого риса и бездрожжевого хлеба из твердых сортов пшеницы, никоем образом не ухудшит вашу фигуру.
Миф 2. Замороженные овощи менее полезны чем свежие.
Этот правда, но лишь в том случае если вы живете в деревне и у вас есть возможность употреблять свежие фрукты и овощи на пике своего созревания. Но после транспортировки и полежав на полке в магазине овощи теряют свои витамины, становясь в последствии бесполезными. Замороженные овощи подвергаются заморозке свежими. Часть витаминов в них конечно же разрушается но какая то часть все же остается.
Миф 3. Чтобы похудеть нужно пить как можно меньше воды.
Очень опасное и распространенное заблуждение о том, что ограничение воды способствует похудению. Если вы не будете получать достаточное количество чистой питьевой воды (пол литра на десять килограмм веса), то у вас начнется обезвоживание, которое может быть опасным для здоровья. Сухость кожи и губ, сухость во рту, головные боли и усталость – первый признак того что нужно попить воды. Более того, вода наоборот способна ускорить обменные процессы, которые и приводят к снижению лишних килограммов и похудению.
Миф 4. Против генетики не попрешь.
Многие считают, что именно генетическая предрасположенность к полноте определяет какая у вас будет фигура. На самом деле от генов зависит примерно 25 процентов, остальное является результатом вашего образа жизни и диеты. Нет таких людей, которые не смогли бы похудеть используя правильное питание и физические упражнения.
Миф 5. Не нужно есть после шести вечера.
И опять же можем заметить, что не все так кардинально. Еда перед сном конечно же вредит фигуре, но это в том случае, если в ней содержится много калорий. Капуста или зеленое яблоко вряд ли несут серьезный урон вашей фигуре, если вы съедите их, скажем, в девять часов вечера, а ляжете спать в одиннадцать.
Ну и вместо заключения отметим, что все правильные и приносящие результат диеты для быстрого похудения основаны на снижении калорий. Если вы хотите похудеть, не снижая количество и не улучшая качество потребляемой пищи, то ваше желание так и останется несбывшейся и недостижимой мечтой.
