Многие из нас знают, что завтрак – это самый важный прием пищи. После долгого перерыва в питании, ночного сна, наш организм нуждается в новой порции питательных веществ. Но для того чтобы приготовить хороший и сытный завтрак совсем не обязательно вставать на несколько часов раньше.
1) О пользе овсяной каши знают даже дети. Но съесть несколько ложек этой каши с утра для некоторых становится настоящим испытанием. Мы предлагаем вам попробовать новый рецепт старой каши, с добавлением бананов и йогурта.
Для приготовления завтрака нам понадобится:
- треть стакана овсяных хлопьев быстрого приготовления (не требующих варки);
- три четверти стакана горячей воды;
- половина мелко нарезанного банана;
- немного любимого йогурта;
- щепотка соли и корицы;
Способ приготовления:
Смешайте хлопья, воду, соль и корицу в одной миске и поставьте на одну минуту в микроволновую печь. Затем достаньте кашу, перемешайте и снова поставьте на одну минуту в микроволновку. Далее выньте её и накрыв крышкой, дайте немного остыть. Через пару минут добавьте в овсяную кашу йогурт, перемешайте и украсьте сверху бананом. Вкусный и очень питательный завтрак для всей семьи готов!
2) Второй рецепт полезного завтрака прекрасно подойдет для любителей творога. Этот не очень вкусный, но очень полезный молочный продукт содержит большое количество белка и кальция, которые необходимы для хорошего состояния зубов, костей и ногтей.
Для приготовления завтрака нам потребуется:
- одна чашка творога;
- одна чашка муки;
- три горсти изюма;
- три столовые ложки сахара;
- одно яйцо;
Способ приготовления:
Смешайте в кастрюле или чашке все ингредиенты, слепите их в форме котлет и выпекайте на сковороде или в духовке на среднем огне до золотистой корочки.
3) Следующий рецепт оригинального вкусного завтрака пришел нам прямиком из Франции, и представляет собой запеченные в духовке тосты.
Для приготовления нам потребуется:
- пять кусочков сдобного хлеба;
- четыре яйца;
- полтора стакана молока;
- четверть стакана сахара;
- щепотка соли;
- немного ванилина;
- столовая ложка маргарина;
- чайная ложка корицы;
Способ приготовления:
Разогрейте духовку до 150 градусов. Смажьте дно кастрюли маргарином, уложите туда кусочки хлеба, и залейте туда смесь из яиц, молока, сахара, соли и ванилина. Запекайте в духовке десять минут. Затем выньте, посыпьте корицей и поставьте обратно в духовку до тех пор, пока сверху запеканки не появится золотистая корочка.
4) Вкусный и питательный банановый кекс.
Для приготовления нам потребуется:
- полтора стакана муки;
- одна чайная ложка соды;
- пол чайной ложки соли;
- пюре из четырех бананов;
- четверть стакана сахара;
- одно взбитое яйцо;
- треть стакана растопленного сливочного масла;
- немного корицы;
Способ приготовления.
Разогреваем духовку до 190 градусов, смазываем формочку маслом. Смешиваем муку, соду и соль в одной миске. В другой взбиваем бананы, яйца, сахар и сливочное масло. Затем смешиваем содержимое обоих мисок. Тесто раскладываем по формам. Посыпаем корицей и отправляем в духовку на 20 минут или до полного приготовления.
5) Венские вафли.
Для приготовления вкусных вафель нам потребуется:
- два стакана муки;
- щепотка соли;
- чайная ложка гашеной соды;
- две столовые ложки сахара;
- два яйца;
- полтора стакана молока;
- треть стакана сливочного масла;
- немного ванилина;
Способ приготовления.
Смешайте все ингредиенты. Разогрейте вафельницу до нужной температуры и готовьте вафли до золотистого цвета. Подавать лучше в теплом виде в сочетании со сгущенкой, джемом или любимым вареньем.
Еще одним неплохим вариантом завтрака, может оказаться очень вкусный и полезный осетинский пирог. Это блюдо, из любой любимой вами начинки, вы можете без труда заказать себе домой или офис, в любое удобное для вас время.
Комментарии